“領(lǐng)跑者”跑團在組織隊內(nèi)5公里測試。
譚 杰供圖
北京的媒體人譚杰，2012年2月經(jīng)朋友攛掇參加了一次10公里馬拉松后開始跑步；2013年12月，在自己跑了一年多之后，他便和身邊幾個志同道合的同事、朋友組建了一個七八人的小型跑團；隨后不久，他又辦了名為《領(lǐng)跑者》的專業(yè)跑步雜志。此外，2014年北京馬拉松賽的全體參賽者在天安門廣場齊唱國歌就是出自譚杰跑團成員的動議，而備受好評的“北馬”證書也是聽取了其跑團成員的建議制作。中國田徑協(xié)會去年新成立了馬拉松委員會，11名特邀委員之中就有兩名來自譚杰的跑團。看到這里你也許會想，這個成立僅一年零兩個月的跑團，到底有何特別之處？
跑團不設(shè)門檻，但加進來一定是要好好跑步的，否則在里面也不舒服
“別人可能是跑步隨便玩玩，大家更多是交個朋友吃吃喝喝什么的，而我們對訓(xùn)練、成績、平時自己的跑量還是有一個督促的?！弊T杰說，與當(dāng)下形形色色的跑團不同，他的跑團有且只有一項活動——跑步。
“專業(yè)”，是這個跑團最突出的特征，從跑團建立之初就能看出些端倪，“這個跑團最早叫‘天體速度營’，因為當(dāng)初我們每周四會去天壇體育場練速度，做一些間歇跑或者長距離的重復(fù)跑等?！弊T杰說，直到現(xiàn)在，速度訓(xùn)練也是他們的必修課，“在一周4次的訓(xùn)練中，我一般是一天練速度；一天練耐力；一天練速度耐力，也就是保持一定速度的能力；另外一天訓(xùn)練心率很低的情況下的跑步能力?！?/p>
不久，隨著《領(lǐng)跑者》雜志的創(chuàng)刊，身為總編輯的譚杰也將跑團的名字改成了“領(lǐng)跑者”。如今，“領(lǐng)跑者”已從最初七八人的小跑團成長到48人的大跑團?！拔覀兊呐軋F沒什么門檻，但你加進來一定是要好好跑步的，是想要在短期內(nèi)完成馬拉松的，否則你在這個團隊里也不會舒服?！痹谄綍r的訓(xùn)練中，“領(lǐng)跑者”定期會測驗成員的5公里成績，所有人分成兩組，一組跑一組計時，每圈都有計時，最后形成一個很詳細的表格。
“周六的中午11點是跑團最熱鬧的時刻?！弊T杰說，你要認為這是跑團每周的例行聚餐，那就錯了。在周末，“領(lǐng)跑者”的大部分成員會去北京奧林匹克森林公園跑長距離，“一般是20公里起步，有時候跑30多公里，每個人的表上會顯示跑的速度、距離和時間，中午跑完了用手機一拍上傳到微信群，我們管這個叫‘打卡’?！?/p>
對于“領(lǐng)跑者”的宗旨，譚杰將其定義為“科學(xué)的錦標(biāo)主義”，“我們倡導(dǎo)以設(shè)定目標(biāo)、制定計劃為起點，通過訓(xùn)練提高能力，以順利完賽、實現(xiàn)目標(biāo)為終點的過程。”譚杰說，“而不是在比賽中與觀眾互動、各種自拍等‘馬拉松享樂主義’?！痹凇翱茖W(xué)的錦標(biāo)主義”指導(dǎo)下，“領(lǐng)跑者”的48人中有2/3都已完成了全程馬拉松，難能可貴的是，這些人里面不乏“以前最長只跑過800米的”以及“中學(xué)體育長跑考試都要找人替考的”。
跑團成員參加馬拉松賽，都會提供一份賽事報告，要為中國的馬拉松做點貢獻
“天氣情況，二星，溫度在后半程上升很快，最要命的是后半程的頂風(fēng)；賽道難度，四星，起伏其實并不大，但37公里需跨越立交橋，對心理和體能是巨大考驗；水站設(shè)置，五星，距離準(zhǔn)確，水量和運動飲料均充足，且設(shè)置了吸水海綿……”
以上內(nèi)容，出自譚杰去年制作的大連國際馬拉松賽事報告。在這份賽事報告中，譚杰對整個賽事從報名、組織、賽道、天氣、醫(yī)療等24個方面進行了打分評價，配上一個賽事路線圖和海拔示意圖，再加上一篇賽事體驗的文字，整個大連馬拉松的情況便“360度無死角”地展現(xiàn)在人們面前，對于今后有志于參賽的選手有著重要的參考作用。
譚杰介紹，“領(lǐng)跑者”中有人參加了國內(nèi)或者國際的馬拉松賽事回來，都會提供一份這樣的馬拉松賽事報告給馬拉松委員會?！按送馕覀円矔?jīng)常向馬拉松委員會提供一些建議，例如去年北京馬拉松賽時全體唱國歌的儀式以及成績證書的制作，都有我們成員提供的建議?！弊T杰說，“大家都是喜歡跑馬拉松的人，就要為中國的馬拉松做點貢獻?！?/p>
與此同時，“領(lǐng)跑者”內(nèi)部各成員訓(xùn)練計劃的制訂，也是譚杰等人的一大工作。既然推崇“科學(xué)的錦標(biāo)主義”，那么一切的訓(xùn)練安排必須按照嚴(yán)謹?shù)目茖W(xué)方法制訂。在“領(lǐng)跑者”中，譚杰和另一位成員吳洪濤能夠為大家制訂訓(xùn)練計劃，“對于參加自己首個馬拉松賽的人來說，首先你要確定一個你要參加的比賽，然后倒推四五個月，每天都有一個跑量?！弊T杰說，“也有的人已經(jīng)完成過馬拉松了，需要向下一個目標(biāo)突破，這樣除了跑量以外，還會有一個對速度的要求。跑圈訓(xùn)練的時候需要跑多少圈怎樣休息，也有一個詳盡的計劃。”而在比賽中，“領(lǐng)跑者”成員間也會互相幫助。
跑團會向社團、俱樂部等形態(tài)發(fā)展，但不會無限制擴張，想保持一點原生態(tài)的東西
對于跑團的未來，譚杰也有著自己的想法。
“和國外的跑團相比，我們還不能算真正的跑團，或者說跑步俱樂部?！弊T杰說，“國外的跑步俱樂部，既有簽約的職業(yè)選手也有普通老百姓，這對我們來說還有點遠。”那么，該不該邁出這一步、向國外的跑步俱樂部方向發(fā)展，是譚杰糾結(jié)的問題。
“其實我也希望有一個類似國外俱樂部會員制的東西，有積分等制度化的東西在里面?！比ツ辏邦I(lǐng)跑者”在一項于北京奧林匹克森林公園進行的比賽中獲得了兩座獎杯。后來，譚杰將這兩座獎杯分別獎給了跑團里去年跑出最好成績的男選手和女選手，“這座獎杯是流動的，也是作為一種激勵”。
譚杰表示，包括頒發(fā)獎杯、內(nèi)部測驗賽等，都是“領(lǐng)跑者”向社團、俱樂部等形態(tài)發(fā)展的一種實驗。“外國足球俱樂部也是一樣，就是幾個人喜歡踢球，然后注冊一個社團，就可以正式運轉(zhuǎn)起來了，我確實也希望我們最后能變成一個小的社團或者俱樂部，無論是不是通過注冊的方式，總之要有這么一個東西?！?/p>
不過，之所以“領(lǐng)跑者”遲遲沒有進一步做大發(fā)展，譚杰也有著自己的顧慮。“一是國人成立協(xié)會、社團方面的意識比較淡薄。現(xiàn)在我們是資源共享，但真正會員制就是你得去購買這些東西，無論是俱樂部向社會購買，還是會員向俱樂部購買，目前的一些法律、規(guī)定等也不足以支撐這些行為?！?/p>
此外，親情和友情也是譚杰擔(dān)心的現(xiàn)實問題，“也許‘領(lǐng)跑者’有一天會到100個人，但這里面你認識的不到1/3，又有什么意思呢？”譚杰說，“每個跑團遲早都會遇到這樣的問題，它不能無限制地擴張，應(yīng)該保持一點松散的狀態(tài)、一點原生態(tài)的東西?！?/p>
《 人民日報 》（ 2015年02月15日 08 版）
