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研究發(fā)現(xiàn)跑步并非越多越好 跑步一周三次最理想

2015年02月05日 16:49:00 作者: 來源:廣州日報
據(jù)香港《東方日報》報道,丹麥哥本哈根腓特烈斯貝醫(yī)院一項研究發(fā)現(xiàn),適可而止的跑步有益健康,太頻繁反而會損害健康。據(jù)悉,該醫(yī)院對1098名健康跑步者和413名健康但久坐的非跑步者進行歷時12年的追蹤研究,發(fā)現(xiàn)不跑步的人跟頻繁跑步的人會增加死亡風險。

      丹麥研究發(fā)現(xiàn)跑步并非越多越好

      跑步是一項簡單方便的運動,現(xiàn)代人也流行這種健身方式,但跑步是不是越多越好?據(jù)香港《東方日報》報道,丹麥哥本哈根腓特烈斯貝醫(yī)院一項研究發(fā)現(xiàn),適可而止的跑步有益健康,太頻繁反而會損害健康。

      據(jù)悉,該醫(yī)院對1098名健康跑步者和413名健康但久坐的非跑步者進行歷時12年的追蹤研究,發(fā)現(xiàn)不跑步的人跟頻繁跑步的人會增加死亡風險。最理想是每周跑步不超過3次,而且不用跑得快,輕輕松松才是養(yǎng)生之道。

      研究人員指出,從事刺激的運動,幾十年下來,可能損害身體健康,特別是心血管系統(tǒng)。

    (初審編輯:   責任編輯:李龍)
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