于嘉2年跑14個馬拉松：跑步很誠實 努力有回報

　　在前幾天的廈門馬拉松賽上，于嘉跑得很輕松，并達(dá)到國家二級運(yùn)動員標(biāo)準(zhǔn)。

　　于嘉在微信朋友圈發(fā)了一張照片，上面是一雙跑鞋和兩塊獎牌。

　　1月5日，央視主持人于嘉在他的微信朋友圈發(fā)了一張照片，上面是一雙跑鞋和兩塊嶄新的獎牌，并且配發(fā)了一段文字：“從2013年6月直到前天廈馬，一共陪了我935公里，在廈門完成了它們唯一的一次42.195公里后光榮退休。這兩塊嶄新的獎牌，作為最好的褒獎，足以證明它們是最好的展示。P.S。離開他們的時候，還是不爭氣地哭了……”采寫/新京報記者 田欣欣

　　上道 偶然機(jī)會迷上跑步

　　以前于嘉喜歡籃球，每個周五都會與球友們打上倆小時。最近兩年，他從一個籃球愛好者轉(zhuǎn)身成為一個跑者，甚至因為熱愛這項運(yùn)動賣掉了汽車，堅持跑步上班。這兩年，他一共跑了14個全程馬拉松，在前幾天的廈門馬拉松賽上，34歲的于嘉更是跑進(jìn)3小時10分，躋身國家二級運(yùn)動員行列。

　　2011年一次偶然的機(jī)會，于嘉參與了同事沙桐組織的“北馬迷你跑”活動，仗著自己經(jīng)常打籃球的底子，他沒怎么考慮就去跑了，從天安門到復(fù)興門，一共4.2公里，于嘉跑上了癮。自此，跑步就進(jìn)入了于嘉的生活，無論是上班，還是出席一些活動，甚至是看望在醫(yī)院的母親，只要有時間，他都是用雙腳丈量著兩點間的距離?！盁o數(shù)次的路跑，讓我終于發(fā)現(xiàn)這座我生于斯、長于斯的城市，其實一直就活在我的生命里，生根發(fā)芽，開花結(jié)果。”

　　加速 六大賽事還差兩個

　　于嘉的第一個馬拉松是在北馬完成的，那是2012年。這兩年，他又接連跑完柏林、波士頓、芝加哥和紐約四個馬拉松賽，2015年，于嘉的目標(biāo)是完成“六大馬拉松賽”的另外兩個——東京和倫敦?！斑^去兩年，我?guī)缀趺刻於荚谂懿?，但很隨性，因為我的工作量比較大，自己不希望跑步成為生活的額外壓力，而馬拉松一直是讓我從浮躁中安定下來，感到愜意的歸宿式自救手段?！?/p>

　　“跑步是個非常誠實的項目，你付出了多少努力，必有多少回報?！庇诩握J(rèn)為，未來五年內(nèi)，跑步在中國一定會成為第一運(yùn)動，“第一它門檻比較低，第二參與的人數(shù)可以特別特別多，而且沒有限制跑步一定要跑到多少米。姚明都能投身到跑步的大軍當(dāng)中，對于跑步事業(yè)是個推動。而且跑步容易參加，對于大眾來說也都是好事?！?/p>

　　■ 于嘉隨筆

　　運(yùn)動改變?nèi)松?/p>

　　2013年1月5日，我第一次參加廈門馬拉松，彼時剛剛在北京完成自己的首馬，雖是背著迷你號碼布跑的，沒有官方成績；但雄心壯志這玩意兒一旦被刺激起來，著實不是鬧著玩兒的。

　　兩年前的廈馬，是我第一次正式參加全程馬拉松比賽，第一次有芯片有全程號牌有成績證書，自此就算是踏上了癡迷馬拉松的漫漫征途，一次又一次，根本停不下來，就這樣跑過了2013和2014，機(jī)緣巧合，2015的第一站又是廈門。

　　比起2013，這一次的廈馬我心里有底不少，這之前兩年已經(jīng)跑過13個馬拉松了。

　　出發(fā)時已經(jīng)鳴槍7分鐘了。人滿為患，更多的是以體驗為目的的跑步，出起點后的前3公里，我總共用時14分44秒，一直在不停地超越別人，仍比目標(biāo)成績慢了一些，直到第四公里才開始跑出單公里4分20秒以內(nèi)的訓(xùn)練成績，所以多少有點兒著急。

　　還記得上次跑廈馬的時候，路過廈門大學(xué)，大家都互相提醒得多看看，因為這是廈門的標(biāo)志性建筑。這一次路線雖然改了，但繞不開廈門大學(xué)，也無法離開廈門的那片迷人的海。海風(fēng)吹起，一陣陣地讓人舒適。海邊的綠色植物十分養(yǎng)眼，也讓我心情放松很多，步伐漸漸穩(wěn)定，半程前后感覺非常好，沒有絲毫疲勞感或者身體反應(yīng)，非常興奮，伴隨著開啟的悅跑圈軟件里的提示音，逐漸地開始加速。

　　就這樣，一直到終點。我沖線了！整個過程沒有抽筋，沒有拉傷，沒有任何不適，算得上最為成功的一次馬拉松過程，完賽的時間也在3小時10分以內(nèi)，我也就自然獲得了國家二級運(yùn)動員的資格。

　　我是真的從32歲才開始訓(xùn)練馬拉松，34歲獲得馬拉松國家二級運(yùn)動員資格的。家里至今也無法完全理解我為何對馬拉松如此投入，因為他們覺得家里從來沒有出過專業(yè)級別的運(yùn)動員。但我在這次廈門馬拉松之后終于能替自己說上一句：不靠基因和天賦，只靠熱愛和努力，一樣可以做到。

　　運(yùn)動改變?nèi)松?，這就是我和我的馬拉松。

　　文/于嘉(田欣欣整理)