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今日立冬 冷空氣將更頻繁 但臨沂未真正進(jìn)入冬季

2014年11月07日 08:28:00 作者：張斌 來(lái)源：大眾網(wǎng)-沂蒙晚報(bào)
7日將迎來(lái)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“立冬”。立冬之后，我市冷空氣活動(dòng)將更加頻繁，市民需要做好防寒準(zhǔn)備。

    　　7日將迎來(lái)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“立冬”。立冬之后，我市冷空氣活動(dòng)將更加頻繁，市民需要做好防寒準(zhǔn)備。

    　　受冷空氣的影響，立冬這天我市氣溫較前幾天有明顯下降，高溫跌至12℃，低溫只有4℃?；蛟S很多人認(rèn)為立冬后就正式進(jìn)入冬季，其實(shí)不然。氣象專家表示，農(nóng)歷上的“立冬”并不是氣象學(xué)上冬季的開(kāi)始，真正意義上的冬季是以連續(xù)5天日均氣溫低于10℃為標(biāo)準(zhǔn)。

    　　雖然還沒(méi)有正式進(jìn)入冬季，不過(guò)防寒準(zhǔn)備也要提前做好。立冬后，冷空氣頻頻來(lái)襲，這樣的氣候，易引發(fā)感冒和心腦血管疾病。專家提醒說(shuō)，預(yù)防感冒要注意保暖，積極鍛煉，開(kāi)窗通風(fēng)，勤曬太陽(yáng)，睡前溫水泡腳，增加飲食營(yíng)養(yǎng)。心腦血管病患者要多喝溫水，注意保暖，天冷時(shí)應(yīng)減少晨練。

    　　在飲食養(yǎng)生方面，要謹(jǐn)記“減咸增苦”的原則，可多吃些苦味的食物，以助心陽(yáng)，適合選擇的食物包括芹菜、萵筍、生菜、橘子等。另外，還可適當(dāng)攝入富含碳水化合物和脂肪的食物，如米面制品等；可有意識(shí)地多吃一些補(bǔ)腎的食品，如山藥、黑木耳、栗子等，同時(shí)配以甘潤(rùn)生津的果蔬。(記者張斌) 

    (初審編輯：孫貴坤   責(zé)任編輯：李洪鵬)
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