東京馬拉松賽為業(yè)界標(biāo)桿 2007年創(chuàng)辦至今零死亡

　　國際田聯(lián)官方統(tǒng)計(jì)的全球達(dá)標(biāo)賽事中，東京馬拉松最搶眼，從2007年創(chuàng)辦至今零死亡。東馬的安全與健全的公共衛(wèi)生體系不無關(guān)系。過去幾年，東馬通常有42名醫(yī)生、70名護(hù)士、420名專業(yè)救護(hù)成員，40名醫(yī)生根據(jù)不同的配速分配在跑友當(dāng)中，他們在比賽日既是跑者也是醫(yī)生。

　　在日本機(jī)場、地鐵站等公共場所都配備了自動(dòng)除顫器(aed)，這個(gè)如筆記本大小的小盒子能夠?qū)ν话l(fā)心臟病人進(jìn)行第一時(shí)間自動(dòng)除顫。

　　據(jù)悉，東京馬拉松賽整個(gè)賽道配備了66臺(tái)aed設(shè)備、15個(gè)救護(hù)站，并配備了緊急救助的車輛，保證了醫(yī)護(hù)人員能在4分鐘的黃金時(shí)間內(nèi)消除病者的心室顫動(dòng)。

　　死亡率為五萬分之一馬拉松意外可以避免

　　馬拉松賽雖然跟搏擊、賽車、滑雪、柔道等項(xiàng)目一樣，是一項(xiàng)死亡率在五萬分之一、算是“比較”危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，但只要準(zhǔn)備充分、量力而行并及時(shí)采取救治措施，完全可以避免“意外”發(fā)生，這也是這項(xiàng)歷史悠久的長跑項(xiàng)目一直以來得以廣泛開展并深受跑者喜愛且影響力巨大的基礎(chǔ)。

　　所以，“談虎色變”大可不必。只要參賽者了解這些運(yùn)動(dòng)，賽前準(zhǔn)備充分，賽中量力而行，并且醫(yī)療救治及時(shí)得當(dāng)，馬拉松賽仍是一項(xiàng)安全系數(shù)很高的運(yùn)動(dòng)。正如成功入選國際田聯(lián)名人堂的王軍霞所言，如果組織再規(guī)范些，參賽選手再謹(jǐn)慎些，相信類似這樣的事故是可以避免的。

　　怎樣才算準(zhǔn)備充分？正如王軍霞所言，如果是業(yè)余選手參加10公里比賽，至少要提前半年準(zhǔn)備，根據(jù)自己的身體情況，慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。如果是參加全程的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，一年內(nèi)參賽數(shù)量最好不超兩次，因?yàn)槊看伪荣愔埃夹枰ò肽陼r(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練準(zhǔn)備。此外，賽前熱身一定要充分，一般要花半小時(shí)以上進(jìn)行慢跑及拉韌帶、深呼吸等，逐漸把心跳調(diào)整到位……

　　Tips這些人員不宜跑馬拉松

　　1.未經(jīng)系統(tǒng)訓(xùn)練者；

　　2.如果在做輕微活動(dòng)時(shí)感到胸部中等程度疼痛和嚴(yán)重冠狀動(dòng)脈病(心絞痛)者；

　　3.近期內(nèi)犯過心臟病的人；

　　4.患風(fēng)濕性心臟病和先天性心臟病的人，特別是運(yùn)動(dòng)中臉色發(fā)白發(fā)青的人；5.有高血壓或其他心臟病、心肌炎的人；6.嚴(yán)重心律不齊者；7.糖尿病人；

　　8.過于肥胖者；

　　9.年齡過大以及其他身體不適者。

　　據(jù)《廣州日報(bào)》《?？谕韴?bào)》、大眾、搜體等